5 alimentos que te darán energía

5 alimentos que te darán energía

Por una u otra razón, a veces el cuerpo y la mente se cansan, y no tienes ánimo para hacer todas las tareas y actividades que tienes pendiente. Existen muchas razones por las que tu organismo no esta respondiendo como debería, y para eso lo mejor es una opción natural y saludable, que te ayude a dar un pequeño empuje.

Hay alimentos que son capaces de entregarte energía tan solo un rato después de haberlos consumido; recupera tu vitalidad. A continuación te dejo una lista de estos muy útiles comestibles.

Chocolate

El chocolate es rico en magnesio, potasio y hierro, también posee lípidos y proteínas, por lo tanto te aportará mucha energía, e incluso mejorará tu estado de ánimo. Lo ideal es consumir con mas del 60% de cacao, estos tienen menos grasa.

Huevo

El huevo posee muchas proteínas, grasas saludables, minerales y vitaminas. Aquello lo hace indispensable para que tu cuerpo ande bien. Es capas también, de aumentar tu concentración.

Avena

La avena es capas de entregar energía inmediatamente a tu organismo, es ideal para consumirla al desayuno o colación. Contiene fibra y carbohidratos, que aportarán mucha energía.

Plátano

El plátano posee altas cantidades de potasio, lo que te entrega velozmente energía; además el potasio evita los tan molestos calambres y posibles lesiones musculares. Parte tu día con un plátano!

Frutos secos

Los frutos secos poseen importantes minerales como magnesio, potasio, fósforo, calcio, hierro, zinc y selenio, muchos mas que las frutas. Este es un alimento energético por excelencia. También posee ácidos grasos esenciales para el organismo.

 

 

Puedes mezclar los alimentos de la lista con otros más y preparar batidos que te entreguen energía, además de disfrutar su rico sabor. Los puedes ingerir al desayuno o de colación; cuando lo estimes conveniente. Atrévete a combinar sabores y propiedades de los alimentos.

Te dejo un enlace para que prepares fácilmente un rico y natural batido energético:

 

Por Muriel Soubelet

Periodismo UdeC

Chile

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