Es hora de sentirse bien

Es hora de sentirse bien

A medida que el ser humano crece experimenta muchos altibajos, hasta llegar a un punto en que muchos se cuestionan por qué ocurren.  Junto a lo anterior se suele iniciar una búsqueda de los aspectos de la vida o de uno mismo que permitan sobrellevarlos y salir airosos de ellos. Lo importante es no caer rendido ante las adversidades, no desistir.  Vive con una nueva actitud.

Para este proceso de cambio personal debes considerar dos importantes factoresinternos, la actitud hacia las cosas; y externos, cómo percibes los hechos. Ambos componentes debes hacerlos convivir en armonía.

Tu ser íntimo

Parte por tu interior, ejercita tu mente y espíritu. Bárbara del Río, psicóloga de la Universidad del Desarrollo, destaca el cambio de los pensamientos como un papel importante en este camino. “Una manera de lograrlo es meditar. Tómate unos minutos, relaja tu cuerpo y respira profundamente”. Con esto ayudas al cuerpo y la mente a despejarse y alivianar la alta carga emocional que acumulamos día a día.

Los buenos recuerdos, aquellos momentos que te hayan hecho sentir bien, son un excelente complemento. La magia del primer amor, un viaje emocionante que hayas realizado, tus objetivos logrados. Todo eso que cuando lo recuerdas te de alegría. Los pequeños detalles de la vida, también es imprescindible apreciarlos, cosas que a veces ignoramos o ante las que somos indiferentes; una reunión familiar, abrazos largos y cálidos, un día soleado. Se consciente de aquello, abrázalo.

 

Siente allí fuera

Hay un mundo, cosas sucediendo y debes ser consiente de todo eso, ser un espectador activo. Acercarse a la naturaleza mejora la salud mental. “Incluso ver una imagen de un paisaje natural puede estimular la felicidad en tu cerebro”, dice la psicóloga Constanza Herrera, de la Universidad del Desarrollo, quien también sugiere realizar actividades físicas en áreas verdes. “El ejercicio libera endorfinas que estimulan zonas del cerebro que mejoran tu estado de ánimo y te hacen sentir feliz”. Hacer deporte al aire libre, sentir la brisa, la luz del sol, o las gotas de lluvia.

Hay otras actividades que también es recomendable hacer. Intenta aprender algo nuevo, descubrir escritores, leer buenos libros y ver películas que no hayas visto antes.

Se bondadoso con las personas, los animales, entrega amor. Las relaciones interpersonales son importantes para la salud.

 

Retoma el camino con una nueva energía

Si sigues los consejos anteriores (también puede agregar otras cosas que te hagan sentir bien), podrás hacer de tu vida, una experiencia agradable y más amena. Invita a otros a vivir bien. Sácale provecho a tu presente. Haz de este mundo, tu mundo, una experiencia encantadora.

 

 

Por Muriel Soubelet

Periodismo UdeC

Chile

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